Bài thuốc đông y chữa mất ngủ

Bài thuốc đông y chữa mất ngủ

Thuốc đông y trị mất ngủ như thế nào?

Như đã nói ở trên, chữa mất ngủ bằng đông y cần phải xác định rõ đâu là tiêu đâu là bản để có thể đưa ra những phương thuốc điều trị tối ưu nhất cho bệnh nhân. Đông y chữa mất ngủ chia làm 2 nhóm phương pháp chính:

Dùng thuốc đông y chữa mất ngủ:

Sử dụng các phương thuốc cổ phương hoặc dùng thuốc dân tộc theo kinh nghiệm truyền miệng.

Phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc:

Phổ biến như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, ngâm chân, xông tắm thảo dược…

Dựa trên mức độ và hoàn cảnh của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ lựa chọn một trong hai hoặc kết hợp cả hai phương pháp để điều trị.

Tuy nhiên, trong dân gian vẫn có rất nhiều vị thuốc và bài thuốc được truyền tai nhau để chữa chứng mất ngủ mà ai cũng có thể sử dụng được.

Một số vị thuốc đông y chữa mất ngủ giúp an thần, định chí như Tâm sen, Long nhãn, Toan Táo nhân, Viễn chí, Thảo quyết minh, Phục thần, Lạc tiên, lá vông, bình vôi,…hay được dùng trong các bài thuốc này. Tùy theo thể bệnh và các triệu chứng kèm theo mà phối hợp với các vị thuốc khác để trị bệnh.

Một số bài thuốc dân gian của đông y chữa chứng mất ngủ :

Bài thuốc 1: Trà hoa cúc và mật ong:

Hoa cúc 20g, đun sôi với 300ml nước trong khoảng 10 phút.

Thêm 1-2 muỗng mật ong vào trà đã lọc.

Uống trà này vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Bài thuốc 2: Hồi hương và cam thảo:

Hồi hương 10g, cam thảo 10g, đun sôi với 500ml nước trong khoảng 15 phút.

Lọc bỏ cặn, chia thành 2-3 lần uống trong ngày, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Bài thuốc 3: Đậu nành đen:

Đậu nành đen 30g, đun sôi với 500ml nước trong khoảng 20 phút.

Lọc bỏ cặn, chia thành 2-3 lần uống trong ngày, đặc biệt uống một ly trước khi đi ngủ.

Bài thuốc 4: Táo đỏ hấp gừng:

Táo đỏ 1 quả, gừng tươi 10g, hấp cùng nhau trong khoảng 15 phút.

Ăn táo và uống nước hấp trước khi đi ngủ.

Bài thuốc 5: Hạt sen và hạt hoa anh thảo:

Hạt sen 20g, hạt hoa anh thảo 10g, đun sôi với 300ml nước trong khoảng 10 phút.

Lọc bỏ cặn, thêm mật ong hoặc đường để ngọt.

Uống trà này vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngoài việc sử dụng các bài thuốc đông y chữa mất ngủ, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ được tốt người bệnh cần:

Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, không thức quá khuya hoặc dậy quá sớm.

Trước khi đi ngủ không nên ăn quá no hoặc nhịn đói.

Tập các bài tập thư giãn nhẹ nhàng trước ngủ ít nhất 30 phút.

Không sử dụng các chất kích thích vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Không gian ngủ thoáng, yên tĩnh.

Trên đây là một số cách chữa mất ngủ bằng đông y bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, theo đông y cũng có rất nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ, việc khám bác sĩ y học cổ truyền để biết rõ nguyên nhân mất ngủ và dùng đúng bài thuốc sẽ đem lại hiệu quả và tránh được các tác dụng phụ không mong muốn.